Aminohapped
10 toodetBCAA, EAA, glutamiin, tsitrulliin, beeta-alaniin ja muud aminohapped: võrdle gramme portsjonis ja portsjoni hinda.
Toitumine▾
Aminohapped
Aminohapped on valgu ehituskivid. Sporditoidus müüakse neid eraldi või segudena: BCAA (leutsiin, isoleutsiin, valiin), EAA (kõik üheksa asendamatut), glutamiin, tsitrulliin, arginiin, beeta-alaniin, tauriin jt.
Aminohapetele ei ole ELis lubatud toimeväiteid, seepärast kirjeldame koostist ja näitame gramme portsjonis. Kui jood juba proteiini, arvesta, et selles on kõik aminohapped. Igaühe kohta loe lähemalt toimeainete lehtedelt.
Korduma kippuvad küsimused
Mille poolest erineb BCAA EAA-st?
BCAA on kolm aminohapet, EAA kõik üheksa asendamatut, sh need kolm.
Kas aminohappeid on vaja, kui joon proteiini?
Proteiinis on juba kõik aminohapped. Eraldi tooteid võetakse sageli treeningu ajal joogiks.
Pulber või kapslid?
Pulber on soodsam ja maitsega; kapslid on mugavad, kuid grammidesse annus nõuab palju kapsleid.
Millal aminohappeid võtta?
Kindlat aega ei ole; järgi pakendi juhiseid.
Kas suhkruta aminohappeid on?
Enamik pulbreid on suhkruta, magusainetega. Koostis on tootekaardil.