Gainerid ja süsivesikud
4 toodetGainerid ja süsivesikud: kalorid, valk ja süsivesikud portsjonis, maltodekstriin, tsüklodekstriin ja kaerasegud.
Gainerid ja süsivesikud
Gainer on kõrge kalorsusega süsivesikute ja valgu segu: portsjon annab sageli 400–1200 kcal. Seda kasutatakse, kui tavalise toiduga on raske vajalikke kaloreid saada. Süsivesikutooted — maltodekstriin, dekstroos, tsüklodekstriin (Cluster Dextrin), kaerajahu — sisaldavad peaaegu ainult süsivesikuid.
Võrdle kaloreid, valku ja süsivesikuid portsjonis ning portsjoni suurust: gaineritel on see 100–300 g. Gainer on toiduaine, mis täiendab toidulauda, mitte ei asenda seda.
Korduma kippuvad küsimused
Mille poolest erineb gainer proteiinist?
Gaineris on suurem osa süsivesikud ja valku vähem; proteiinis vastupidi.
Kui palju kaloreid on gaineri portsjonis?
Tavaliselt 400–1200 kcal, sõltuvalt portsjoni suurusest. Vaata tootekaarti.
Kas portsjonit võib väiksemaks teha?
Jah, portsjonit võib vähendada; arvuta kalorid proportsionaalselt ümber.
Mis on tsüklodekstriin?
Erilise molekulistruktuuriga maisitärklisest saadud süsivesik; müüakse eraldi süsivesikutootena.
Kas laktoosivabu gainereid on?
Enamik sisaldab piimavalku. Kontrolli koostist ja filtrit „laktoosivaba“.