Hüdratsioon
6 toodetElektrolüüdid, isotoonilised joogid ja soolakapslid: naatrium, kaalium ja magneesium portsjonis, suhkruga ja ilma.
Toitumine▾
Hüdratsioon
Jaotises on elektrolüütidega kihisevad tabletid ja pulbrid, isotoonilised joogid ja geelid, soolakapslid. Peamine number on naatrium portsjonis, seejärel kaalium ja magneesium. Isotoonilised joogid sisaldavad ka süsivesikuid, „suhkruvabad“ pulbrid ainult mineraale.
Kaaliumil, magneesiumil ja kloriidil on ELis lubatud väited — need näidatakse tootel, kui mineraali päevaannus on piisav. Lähemalt lehel „Elektrolüüdid“.
Korduma kippuvad küsimused
Mille poolest erinevad elektrolüüdid isotoonilisest joogist?
Elektrolüüdid on mineraalid; isotooniline jook on jook mineraalide ja süsivesikutega kindlas kontsentratsioonis.
Kui palju naatriumi on portsjonis?
Spordi jaoks mõeldud toodetes 100–1000 mg. Täpne arv on tootekaardil.
Kas joogis on suhkrut vaja?
Sõltub koormusest ja eesmärkidest; on variante süsivesikutega ja ilma.
Kui palju vett tableti kohta?
Tavaliselt 500–750 ml; järgi pakendi juhiseid.
Kes peab olema ettevaatlik?
Kõrge vererõhu, neeru- või südamehaiguste ja soola piiramise korral pea nõu arstiga.