Magneesium

Tsitraat, bisglütsinaat, oksiid, malaat ja muud magneesiumi vormid: elementaarne magneesium päevaannuses ja hind.

Magneesiumi vormid erinevad selle poolest, kui palju elementaarset magneesiumi on ühendi grammis, lahustuvuse, tableti suuruse ja taluvuse poolest. ELis lubatud väited — näiteks väsimuse vähendamise ja lihaste normaalse talitluse kohta — on kõigil vormidel samad ja näidatakse tootel annuse korral alates 56 mg magneesiumi päevas.

Seepärast võrdle elementaarset magneesiumi ja päevaannuse hinda. Filtrid aitavad valida vormi ja annuse järgi. Vormide põhjalik võrdlus on lehel „Magneesium“.

Korduma kippuvad küsimused

Milline magneesiumi vorm on parim?

Ühte parimat ei ole: tsitraat on odavam, bisglütsinaat maole leebem, oksiid annab väikese tableti.

Mis on elementaarne magneesium?

Puhta magneesiumi kogus ühendis; selle järgi arvestatakse võrdlusväärtust ja väiteid.

Kui palju magneesiumi päevas võib toidulisanditest?

EFSA lubatud ülempiir on 250 mg magneesiumi päevas toidulisanditest lisaks toidule.

Miks magneesium kõhtu häirib?

Suured annused, eriti oksiid ja tsitraat, võivad väljaheidet pehmendada. Jaga annus või vali bisglütsinaat.

Mis on ZMA?

Tsink, magneesium ja B6-vitamiin ühes kapslis; see on jaotises „Tsink ja ZMA“.

Magneesium

NOW Foods Calcium & Magnesium - 100 tablets

NOW Foods Calcium & Magnesium - 250 tablets

NOW Foods Calcium & Magnesium with Vit D and Zinc - 120 softgels

NOW Foods Calcium & Magnesium with Vit D and Zinc - 240 softgels

NOW Foods Liquid Magnesium - 237 ml.

NOW Foods Magnesium & Calcium with Zinc and Vitamin D3 - 100 tablets

NOW Foods Magnesium & Calcium with Zinc and Vitamin D3 - 250 tablets

NOW Foods Magnesium Bisglycinate Powder - 227g

NOW Foods Magnesium Citrate Softgels - 180 softgels

NOW Foods Magnesium Citrate Softgels - 90 softgels

NOW Foods Magnesium Citrate, 200mg - 100 tablets

NOW Foods Magnesium Citrate, 200mg - 250 tablets

NOW Foods Magnesium Citrate, 400mg - 120 vcaps

NOW Foods Magnesium Citrate, 400mg - 240 vcaps

NOW Foods Magnesium Citrate, Pure Powder - 227g

NOW Foods Magnesium Glycinate - 180 tabs

NOW Foods Magnesium Glycinate with BioPerine - 180 vcaps

NOW Foods Magnesium Glycinate with BioPerine - 60 vcaps

NOW Foods Magnesium Malate Caps - 180 vcaps

NOW Foods Magnesium Malate, 1000mg - 180 tabs

NOW Foods Magnesium Topical Spray - 237 ml.

NOW Foods Magnesium Transporters - 180 vcaps

NOW Foods Magnesium, 400mg - 180 vcaps

NOW Foods Magtein Magnesium L-Threonate - 90 vcaps

Magneesium

Korduma kippuvad küsimused

Magneesium

Magneesium

Korduma kippuvad küsimused

Liitu uudiskirjaga