D- ja K2-vitamiin
11 toodetD3-vitamiin, D3 koos K2-ga ja K2-vitamiin MK-7: annused mikrogrammides ja RÜ-des, kapslid, tabletid ja tilgad.
Toitumine▾
D- ja K2-vitamiin
D-vitamiin on Eestis ja Soomes üks enim ostetud toidulisandeid: oktoobrist märtsini on päikest vähe. Annus märgitakse mikrogrammides või rahvusvahelistes ühikutes, 1 µg = 40 RÜ. Täiskasvanu lubatud ülempiir on 100 µg (4000 RÜ) ööpäevas kõigist allikatest.
Paljud tooted ühendavad D3 ja K2-vitamiini (MK-7). Verd vedeldavaid ravimeid võttes tuleb enne K-vitamiini võtmist pidada nõu arstiga. D- ja K-vitamiini lubatud väited näidatakse tootel, kui annus on piisav.
Korduma kippuvad küsimused
Mitu RÜ on 1 µg-s?
40 RÜ: 25 µg = 1000 RÜ, 50 µg = 2000 RÜ.
D3 või D3 koos K2-ga?
See on koostise valik; kummalgi vitamiinil on ELis oma lubatud väited.
Kas vegan-D3 on olemas?
Jah, samblikust saadud D3. Kasuta filtrit „vegan“.
Kapslid või tilgad?
Tilkadega saab täpselt doseerida, kapslid on mugavamad. Võta rasva sisaldava toiduga.
Kas K-vitamiini võib varfariini kõrvalt?
Ainult arstiga kooskõlastatult.