Кальций
7 товаровКальций: карбонат, цитрат и комплексы с витамином D и магнием. Доза кальция в сутки.
Питание▾
Кальций
Кальций продают в формах карбоната (много кальция на грамм, принимают с едой) и цитрата (растворяется и без еды), часто вместе с витамином D, магнием и витамином K. На этикетке указано количество самого кальция.
Для кальция в ЕС одобрены заявления, в том числе о поддержании нормального состояния костей и зубов; они показываются у товара при дозе от 120 мг в день. Учитывайте кальций из молочных продуктов и других добавок.
Вопросы и ответы
Карбонат или цитрат кальция?
В карбонате больше кальция на грамм, его принимают с едой. Цитрат можно принимать независимо от еды.
Почему таблетки кальция большие?
Чтобы дать заметную дозу, нужно много соединения. Дозу часто делят на два приёма.
Можно ли кальций с железом?
Лучше в разное время: кальций может снижать усвоение железа.
Зачем кальций сочетают с витамином D?
Это распространённая комбинация; у витамина D есть свои одобренные заявления, в том числе об усвоении кальция.
Сколько кальция в таблетке?
Смотрите карточку товара.