Гейнеры и углеводы
4 товараГейнеры и углеводы: калории, белок и углеводы на порцию, мальтодекстрин, цикл-декстрин и овсяные смеси.
Гейнеры и углеводы
Гейнер — смесь углеводов и белка с высокой калорийностью: порция часто даёт 400–1200 ккал. Его используют, когда трудно набрать нужные калории обычной едой. Углеводные продукты — мальтодекстрин, декстроза, цикл-декстрин (Cluster Dextrin), овсяная мука — содержат почти только углеводы.
Сравнивайте калории, белок и углеводы на порцию и размер порции: у гейнеров он бывает 100–300 г. Гейнер — пищевой продукт, он дополняет рацион, а не заменяет его.
Вопросы и ответы
Чем гейнер отличается от протеина?
В гейнере основную часть составляют углеводы, белка меньше; в протеине — наоборот.
Сколько калорий в порции гейнера?
Обычно 400–1200 ккал, в зависимости от размера порции. Смотрите карточку товара.
Можно ли сделать порцию меньше?
Да, порцию можно уменьшить; пересчитайте калории пропорционально.
Что такое цикл-декстрин?
Углевод из кукурузного крахмала с особой структурой молекулы; продаётся как отдельный углеводный продукт.
Есть ли гейнеры без лактозы?
Большинство содержат молочный белок. Проверяйте состав и фильтр «без лактозы».