Гидратация
2 товараЭлектролиты, изотоники и солевые капсулы: натрий, калий и магний на порцию, с сахаром и без.
Питание▾
Гидратация
В разделе — шипучие таблетки и порошки с электролитами, изотонические напитки и гели, солевые капсулы. Главная цифра — натрий на порцию, затем калий и магний. Изотоники содержат и углеводы, порошки «без сахара» — только минералы.
У калия, магния и хлорида есть одобренные в ЕС заявления — они показываются у товара, если суточная доза минерала достаточна. Подробнее — на странице «Электролиты».
Вопросы и ответы
Чем электролиты отличаются от изотоника?
Электролиты — минералы; изотоник — напиток с минералами и углеводами в определённой концентрации.
Сколько натрия в порции?
В продуктах для спорта — от 100 до 1000 мг. Точная цифра — в карточке.
Нужен ли сахар в напитке?
Зависит от нагрузки и ваших целей; есть варианты с углеводами и без.
Сколько воды на таблетку?
Обычно 500–750 мл; следуйте указаниям на упаковке.
Кому нужно быть осторожнее?
При высоком давлении, заболеваниях почек или сердца и ограничении соли посоветуйтесь с врачом.