Витамины группы B

121 товар

Витамины группы B: B-комплекс, B12, B6, фолат, биотин. Формы, дозы и процент от нормы.

Витамины группы B

В разделе — B-комплексы и отдельные витамины группы B: B12 (цианокобаламин, метилкобаламин), B6, фолат (фолиевая кислота, метилфолат), биотин и другие. B12 в заметных количествах есть только в продуктах животного происхождения, поэтому его часто выбирают веганы.

Для каждого витамина группы B в ЕС одобрены свои заявления; они показываются у товара, если доза не меньше 15 % нормы. Высокие дозы B6 при длительном приёме не рекомендуются — следите за суммарной дозой.

Вопросы и ответы

Метилкобаламин или цианокобаламин?

Обе формы — витамин B12. Сравнивайте дозу в микрограммах.

Что значит B-50 или B-100?

Комплексы с 50 или 100 мг большинства витаминов группы — это намного выше нормы.

Почему жёлтая моча после B-комплекса?

Это рибофлавин (B2), безвредно.

Фолиевая кислота или метилфолат?

Это разные формы фолата; дозы указываются в микрограммах.

Нужен ли B12 веганам?

Обычно советуют добавку или обогащённые продукты, так как B12 есть в основном в продуктах животного происхождения.