Аминокислоты
4 товараBCAA, EAA, глютамин, цитруллин, бета-аланин и другие аминокислоты: сравнивайте граммы на порцию и цену порции.
Питание▾
Аминокислоты
Аминокислоты — строительные блоки белка. В спортивном питании их продают по отдельности или смесями: BCAA (лейцин, изолейцин, валин), EAA (все девять незаменимых), глютамин, цитруллин, аргинин, бета-аланин, таурин и другие.
Для аминокислот в ЕС нет одобренных заявлений о действии, поэтому мы описываем состав и показываем граммы на порцию. Если вы уже пьёте протеин, учитывайте, что в нём есть все аминокислоты. Подробнее о каждой — на страницах веществ.
Вопросы и ответы
Чем BCAA отличаются от EAA?
BCAA — три аминокислоты, EAA — все девять незаменимых, включая эти три.
Нужны ли аминокислоты, если я пью протеин?
Протеин уже содержит все аминокислоты. Отдельные продукты часто берут как напиток во время тренировки.
Порошок или капсулы?
Порошок выгоднее и бывает со вкусом; капсулы удобны, но доза в граммах требует многих капсул.
Когда принимать аминокислоты?
Строгого времени нет; следуйте указаниям на упаковке.
Есть ли аминокислоты без сахара?
Большинство порошков без сахара, на подсластителях. Состав указан в карточке.