BCAA
4 товараBCAA в порошке, капсулах и таблетках: соотношения 2:1:1, 4:1:1, 8:1:1, граммы на порцию и цена.
Питание▾
BCAA
BCAA — три аминокислоты с разветвлённой цепью: лейцин, изолейцин и валин. Соотношение 2:1:1 или 4:1:1 показывает, сколько лейцина относительно двух других. Порошки со вкусом чаще всего пьют как напиток во время тренировки.
Одобренных в ЕС заявлений о действии BCAA нет. Сравнивайте граммы BCAA на порцию и цену порции; в сывороточном протеине BCAA уже есть, обычно 5–6 г на порцию.
Вопросы и ответы
Что значит 2:1:1?
Соотношение лейцина к изолейцину и валину. В 5 г BCAA 2:1:1 — 2,5 г лейцина и по 1,25 г двух других.
BCAA или EAA?
EAA содержат все девять незаменимых аминокислот, BCAA — три из них.
Почему безвкусные BCAA горькие?
Сами аминокислоты горьковаты. Выбирайте порошок со вкусом, если важен вкус.
Сколько BCAA на порцию?
Обычно 5–10 г. Точная цифра — в карточке товара.
Есть ли BCAA в протеине?
Да, в порции сывороточного протеина обычно 5–6 г BCAA.