Глюкозамин, хондроитин и MSM
Сульфат или гидрохлорид, из ракообразных или веганский, с хондроитином и MSM: что такое добавки для суставов по составу и как читать этикетку.
У этого вещества нет одобренного в Евросоюзе заявления о пользе для здоровья. Поэтому мы рассказываем, что это и как его принимают, но не утверждаем, что оно делает в организме.
Что это
Глюкозамин — аминосахар, который организм синтезирует сам. В добавках его получают из панцирей ракообразных или ферментацией кукурузы (веганский вариант). Хондроитин чаще всего делают из хрящей животных или рыб, MSM (метилсульфонилметан) — органическое соединение серы.
Заявления о пользе глюкозамина и хондроитина для суставов в Евросоюзе рассматривались и не были одобрены. Поэтому мы описываем состав и выбор, но не пишем о действии на суставы или хрящи.
Как читать этикетку
Глюкозамин бывает в форме сульфата и гидрохлорида; на этикетке указывают вес соли. Комплексы часто сочетают глюкозамин, хондроитин, MSM, коллаген, гиалуроновую кислоту, витамин C и марганец. У витамина C и марганца в ЕС есть одобренные заявления — они показываются у товара, если их доза достаточна.
Как принимают и меры предосторожности
Принимайте по указанию на упаковке, обычно во время еды. Глюкозамин из ракообразных не подходит людям с аллергией на моллюсков и ракообразных — ищите веганский. Людям с диабетом, принимающим препараты, разжижающие кровь, беременным и кормящим перед приёмом нужно посоветоваться с врачом.
Частые вопросы
Есть ли глюкозамин без ракообразных?
Да, веганский глюкозамин получают ферментацией кукурузы. На упаковке это обычно указано.
Чем сульфат отличается от гидрохлорида?
Это разные соли глюкозамина: в гидрохлориде больше глюкозамина на грамм соли. Сравнивайте количество глюкозамина в суточной дозе.
Что такое MSM?
Метилсульфонилметан — органическое соединение серы. Его часто добавляют в комплексы с глюкозамином.
Товары, в которых есть: глюкозамин, хондроитин и msm
