Расторопша (силимарин)
Silybum marianum: что такое расторопша и силимарин, как читать процент стандартизации и чем отличаются экстракты, порошок семян и масло.
У этого вещества нет одобренного в Евросоюзе заявления о пользе для здоровья. Поэтому мы рассказываем, что это и как его принимают, но не утверждаем, что оно делает в организме.
Что это
Расторопша пятнистая (Silybum marianum) — колючее растение семейства астровых с белыми прожилками на листьях, родом из Средиземноморья. Её молодые листья и соцветия в прошлом ели как овощ, а семена используют для экстрактов. Силимарин — группа веществ из семян, по которой стандартизируют экстракты.
Для расторопши в Евросоюзе нет одобренных заявлений о пользе, поэтому мы не пишем о печени или детоксе, а описываем растение и выбор продукта.
Как читать этикетку
Экстракты обычно стандартизируют на 70–80 % силимарина; на этикетке указывают вес экстракта и процент. Фитосомы (силибин, связанный с фосфолипидами) стоят дороже. Порошок семян и масло расторопши — продукты другого типа, силимарина в них заметно меньше. Сравнивайте миллиграммы силимарина в суточной дозе.
Как принимают и меры предосторожности
Принимайте по указанию на упаковке, во время еды. При аллергии на растения семейства астровых (амброзия, ромашка, календула) расторопша может вызвать реакцию. Беременным и кормящим, людям с гормонозависимыми состояниями и принимающим постоянные лекарства перед приёмом нужно посоветоваться с врачом. При заболеваниях печени добавка не заменяет врачебной помощи.
Частые вопросы
Что такое силимарин?
Группа веществ из семян расторопши. По её содержанию стандартизируют экстракты, обычно на 70–80 %.
Чем экстракт отличается от масла расторопши?
Экстракт концентрирует силимарин; масло — это жирное масло семян, силимарина в нём мало.
Можно ли при аллергии на ромашку?
Будьте осторожны: расторопша из того же семейства растений. Посоветуйтесь с врачом.
Товары, в которых есть: расторопша (силимарин)
