Maarja ohakas (silümariin)
Silybum marianum: mis on maarja ohakas ja silümariin, kuidas lugeda standardiseerimise protsenti ning mille poolest erinevad ekstraktid, seemnepulber ja õli.
Sellel ainel ei ole Euroopa Liidus lubatud tervisealast väidet. Seepärast kirjeldame, mis see on ja kuidas seda võetakse, kuid ei väida, mida see organismis teeb.
Mis see on
Maarja ohakas (Silybum marianum) on korvõieliste sugukonda kuuluv valgete soontega lehtedega okkaline taim Vahemere piirkonnast. Selle noori lehti ja õisikuid söödi varem köögiviljana, seemnetest valmistatakse ekstrakte. Silümariin on seemnetest pärit ainete rühm, mille järgi ekstrakte standardiseeritakse.
Maarja ohakale ei ole Euroopa Liidus lubatud tervisealaseid väiteid, seepärast ei kirjuta me maksast ega detoksist, vaid kirjeldame taime ja toote valikut.
Kuidas etiketti lugeda
Ekstrakte standardiseeritakse tavaliselt 70–80 % silümariinile; etiketil märgitakse ekstrakti kaal ja protsent. Fütosoomid (fosfolipiididega seotud silibiin) on kallimad. Seemnepulber ja maarja ohaka õli on teist tüüpi tooted, milles on silümariini märgatavalt vähem. Võrdle silümariini milligramme päevaannuses.
Kuidas võetakse ja ettevaatusabinõud
Võta pakendi juhiste järgi söögi ajal. Korvõieliste (ambroosia, kummel, saialill) allergia korral võib maarja ohakas reaktsiooni tekitada. Rasedad ja imetavad emad, hormoonsõltuvate seisunditega ning pidevalt ravimeid võtvad inimesed peaksid enne kasutamist pidama nõu arstiga. Maksahaiguste korral ei asenda toidulisand ravi.
Korduma kippuvad küsimused
Mis on silümariin?
Maarja ohaka seemnetest pärit ainete rühm. Selle sisalduse järgi standardiseeritakse ekstrakte, tavaliselt 70–80 %-le.
Mille poolest erineb ekstrakt õlist?
Ekstrakt kontsentreerib silümariini; õli on seemnete rasvõli, milles silümariini on vähe.
Kas kummeliallergia korral võib?
Ole ettevaatlik: maarja ohakas on samast taimesugukonnast. Pea nõu arstiga.
Tooted, milles on: maarja ohakas (silümariin)
