L-teaniin
Mis on teelehest pärit L-teaniin, kui palju seda kapslis on, miks seda sageli kofeiiniga kombineeritakse ja kuidas etiketti lugeda.
Sellel ainel ei ole Euroopa Liidus lubatud tervisealast väidet. Seepärast kirjeldame, mis see on ja kuidas seda võetakse, kuid ei väida, mida see organismis teeb.
Mis see on
L-teaniin on aminohape, mida looduses leidub peaaegu ainult teelehtedes (Camellia sinensis); just see annab rohelisele teele suuresti selle iseloomuliku „umami“ maitse. Tassis tees on seda tavaliselt 8–30 mg. Toidulisandite jaoks saadakse teaniini kääritamisel; Suntheanine on sellise teaniini kaubamärk.
L-teaniini toime kohta ei ole Euroopa Liidus väiteid lubatud, seepärast ei kirjuta me rahust, keskendumisest ega unest, vaid kirjeldame ainet ja tooteid.
Kuidas etiketti lugeda
Kapslites on tavaliselt 100–200 mg L-teaniini. Sageli kombineeritakse seda ühes kapslis kofeiiniga, tavaliselt suhtes 2:1 (näiteks 200 mg teaniini ja 100 mg kofeiini), ning lisatakse magneesiumiga „öistesse“ kompleksidesse. Kui tootes on kofeiini, näidatakse tootelehel kohustuslikku hoiatust selle kogusega.
Kuidas võetakse
Võta pakendi juhiste järgi. Rasedatele, imetavatele emadele ja lastele teaniiniga tooteid ei soovitata. Vererõhuravimeid või rahusteid võttes tuleb enne kasutamist pidada nõu arstiga.
Korduma kippuvad küsimused
Kui palju teaniini on tassis rohelises tees?
Tavaliselt 8–30 mg — sõltuvalt sordist ja tõmbamisest. Toidulisandi kapslis on seda 100–200 mg.
Miks kombineeritakse teaniini kofeiiniga?
See on tootjate populaarne retsept, mis kordab kahe aine kooslust tees. Näitame koostist ja kofeiinihoiatust, kuid ei väida toimet.
Mis on Suntheanine?
Kääritamisel saadud L-teaniini kaubamärk. See on sama aine kontrollitud puhtusega.
Muud aminohapped poes
